jak cwiczyc

mnie niestety nie wystarcza energi ze wzgledu na robote i nie cwicze na czczo bo zle sie czuje (cukier niski) wiec zalezy od aktywnosci w okresie nie jedzenia jak lepiej bedzie ci sie cwiczyc

mnie niestety nie wystarcza energi ze wzgledu na robote i nie cwicze na czczo bo zle sie czuje (cukier niski) wiec zalezy od aktywnosci w okresie nie jedzenia jak lepiej bedzie ci sie cwiczyc ile zjadasz dziennie ww ?

mnie niestety nie wystarcza energi ze wzgledu na robote i nie cwicze na czczo bo zle sie czuje (cukier niski) wiec zalezy od aktywnosci w okresie nie jedzenia jak lepiej bedzie ci sie cwiczyc ile zjadasz dziennie ww ? sporo 300g-400g ale i tak nie starcza na nastepny dzien juz nie wiem jakie mam zapotrzebowanie bo jem przy robocie gornika jakies [...]

"Albo wóz albo przewóz" jak ja nie lubie takoch odpowiedzi...a co wam ten alkohol zrobi zje wasze miesnie,spali je raz na jakis czas mozna bo tylko cwiczyc i cwiczyc to bezsens...no chyba ze idziecie na zawody to nie pijcie i siedzcie w domu bo masa spadnie chodziac po ulicy <<<Champions are Made Not [...]

[...] na bramkach stary ale czy ty uwazasz ze to jest tak latwo sobie wziasc koks i cwiczyc ty myslisz ze to tak odrazu rosniesz mi sie wydaje ze sie bardzo mylisz a co do tego ze jak "zlapiesz byka za grdyka" to on juz sie polozy to nie byl bym do tego pewny raz stary widzialem moje kumppla ktory cwiczy bjj stary dobre 11 lat i wazy 90 kilo [...]

[...] lub 3 lata bjj bo stary akurat jest taka opcja ze nie trafil na ku**a karka ktory wiesz nie byl tylko napompowany tylko umial porzadnie sie napie****ac wiec nie odzywaj sie jak nie wiesz ty stary nie widziales na oczy jeszcze takich walk jak ja i sam nawet nie stoczyles tylu co ja wiec stary odbij jak nei amsz pojecia i nie trzeba cwiczyc 11 lat [...]

ide cwiczyc bo samo nic nie urosnie. moze pozniej zagladne jak naspamujecie strone lub dwie najszybszy spam stał sie najwolniejszym

no tak, czytałem te tematy.. ale chodzi mi o to, że jedni mówią żeby póki co jechać na diecie na masę a potem dopiero ćwiczyć, drudzy żeby ćwiczyć i jednocześnie stosować diete na masę i już nie wiem co ; D cel? jak najszybciej urosnąć :P Zmieniony przez - Akken w dniu 2012-03-14 13:12:21

[...] treningów jest dla was nieodpowiedni (np. instruktor jest zły, lub system treningów...) a na dodatek jest to jedyna sakcja w okolicy (bo np. mieszkacie w małym miasteczku), więc czy lepiej ćwiczyć w takim klubie i próbować ćwiczyć tak jak wam się podoba (nie stosując się do końca do systemu treningu instruktora), czy zrezygnowalibyście zupełnie?

[...] tj będe miał odstęp 2 dni przed ostatni partiami w tyg. - może tak byc? Pon -klata, tric, Sroda- barki,nogi, sobota - plecy, biceps, może to tak wyglądać, no i napisz prosze jak podzieli te partie, i co zmienic w planie. Z tymi dniami tak kombinuje ponieważ chce trening wpakować w dzien wolny, a pracuje : Pon : 15-7 rano. Wtorek : po 7 rano [...]

[...] albo z mniej wymagających po prostu siatkówka. Zapusciłam się ostatnio tragicznie. Waga mnie nie dołuje, dołuje mnie mówj wygląd, mogę ważyc nawet 100kg ale żeby wyglądać jak człowiek. głupio się przyznać ale jakbyscie znali mój zawód wyuczony i to że przez 15 lat paliłam fajki to nikt by się tu do mnie nie odezwał. ale że na [...]

oto rozmowa z idiota 16:27:14 514**** siema, cwiczylem kiedys 3 miechy na silce i nic mi nie szlo i zostawilem to, jakie mam wziac odzywki ? 16:27:48 ja uuu to nie brales megabolu i testosterolu ? 16:28:02 514**** nie a co to ? 16:28:14 ja czlowieku takie suple, ze rosniesz na nich jak po***any, nie musisz nawet cwiczyc i miesnie rosna 16:28:25 [...]

lape mial konkretna lubil cwiczyc,nawet w pudle napyerdala,jest jeden filmik jak sie wypowiada przed kamera to przedramie mial konkret

Wybacz, że to powiem, ale moim zdaniem to badziewie, na które ktoś wyciąga grubą kasę. Jeżeli nie masz w domu jakiejś dobrej ławki do ćwiczeń to dołożyłbym trochę $$$ i rozglądnąłbym się za jakąś dobrą ławeczką z regulowanym skosem, dostawianym modlitewnikiem, wyciągiem górnym i ewentualnie doczepianym ramieniem do zginania i prostowania nóg. Do [...]

Byłaś w klubie i patrzyłaś czy nie ma tam dziewczyn? Jak Trener Ci każe tylko na worku ćwiczyć bo jesteś jedyna to idź do Palestry będziesz z Olkiem ćwiczyć

[...] czytam l, że to nie jest tak że masz ten jeden, mocno noedoskonaly plan, tylko go cały czas modyfikujesz i działasz w sumie bez konkretnego planu? Bo do progresu w treningu i sylwetce potrzebny jest progres siłowy. A do tego potrzebny jest ustalony plan. Można ćwiczyć kilka lat na siłowni i nie mieć efektów jak się działa haotycznie. :-)

[...] interesuje mnie tylko górna połowa ciała, najbardziej przedramiona bicepsy,mięśnie koło bicepsów, no i klatka piersiowa. reszta może być taka jaka jest bo jest dobra :] zauwaz, ze jak zaczniesz ćwiczyć to górna połowa ciała "przerośnie" dolną i będzie do kitowo wyglądało więc zacznij ćwiczyć całe ciało.

wale nogi, ide na saune, jutro rano wstane, pocisne nogi i brzuch silowo i bedzie gitarka. nie ma co isc cwiczyc jak mocy ni ma

Plecy wg. mnie są przeładowane i mógłbyś odpuścić wiosłowanie, a prostowanie zrób w 4 seriach. Na nogi zrób jeszcze uginanie nóg w leżeniu na dwugłowe. Staraj się jak najwięcej ćwiczyć na wolnym ciężarze, a mało na maszynach i możliwie mało na wyciągach.

[...] albo same nogi. A juz sparingi normalnie, szczeka, rekawice, na chudan i gedan full contact, wycinki, na jodan light, bez lokci na twarz. Bez kopania po jajach :) Nie ma jakis cudownych kombinacji ktore pozwola ci wejsc w kogos jak w maslo. Jak ktos za bardzo 'napiera' to dorze robi szybkie obrotowe yoko razem z zejsciem, ale trzeba miec to [...]